進口牛奶經銷商給你普及一下牛奶的知識

牛奶作為一種營養(yǎng)價值較高的食品，喝少了難以發(fā)揮它應有的作用，喝多了難以消化吸收利用，應該根據(jù)年齡、工作消耗和經濟條件，確定每天的喝奶量。

一般來說，成年人一天應喝400~500毫升，即兩瓶(兩袋)牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶(一袋)牛奶。經濟條件許可更好三瓶(三袋)即750毫升左右，但更好不宜超過1000毫升。簡單地說是“保證一瓶，爭取二瓶，更好三瓶，不超四瓶”。

牛奶不僅為人體提供優(yōu)質蛋白質、脂肪、維生素等營養(yǎng)物質，而且富含天然乳鈣，鈣磷比例適宜，有利于消化吸收，被公認為是更優(yōu)質的鈣源，比服用補鈣制劑更經濟、更有效。據(jù)科學計算，每天喝2—3瓶奶，加上正常飲食，可基本滿足人體對鈣的需求。專家稱，正常人每天需要鈣800—900mg，正常食物提供400mg左右，還有400mg左右通過喝奶補充為更好。
牛奶是人們的一種基礎食品，一日三餐一般以飯后喝為宜。一天一瓶以早餐喝為好，一天兩瓶以早晚喝為佳，也可根據(jù)個人生活習慣在三餐之外的時間喝，但要注意先吃點富含淀粉的食物后再喝，使牛奶在胃中有較長的停留時間，這樣有利于營養(yǎng)素的全面吸收和利用。不宜空腹喂奶就是這個道理。“早中晚都行，更好飯后飲”，進口牛奶經銷商致力于提供優(yōu)質的產品以及貼心的服務，希望廣大網(wǎng)友來咨詢。